Quem quer perder peso pode seguir as dicas que vamos dar a seguir. Quando você vai à academia e diz que quer perder uns quilinhos, a recomendação é sempre essa: faça exercícios aeróbicos. E que tal fazê-los de uma forma ainda mais especial que potencializa os resultados e a perda de calorias? O circuito aeróbico existe para isso. A combinação de exercícios diferentes, sem pausa para o descanso, faz com que grupos musculares diferentes sejam trabalhados e o corpo queime as calorias de forma mais rápida se comparado à prática de um exercício aeróbico simples. Você pode pedir auxílio de um professor de sua academia para formular um circuito aeróbico especial para você.

Objetivo: Passar por três ou mais atividades diferentes em 45 minutos, sem fazer pausas entre as trocas. 

Resultados: Como o corpo é estimulado pela troca de aparelhos, a queima calórica será maior e, por conseguinte, o processo de queima da gordura é acelerado. É possível perder até 3 quilos em um mês, basta associar uma alimentação saudável à prática dos exercícios com frequencia.