10 - Dicas de Saúde

1 - Um alho por dia: O alho é a mãe de todas as curas. Os investigadores em Liverpool descobriram que 5ml de alho extrai níveis mais baixos de um produto químico causador de doença em até 48 por cento.

2 - Coma alimentos integrais: Verifique se você tem todo o grão de arroz, pão ou macarrão pelo menos quatro vezes por semana e você vai reduzir a chance de ter câncer por 40 por cento.

3 - Cuide da sua pele: Use sempre protetor solar, loção durante os verões. É aconselhável usar cremes de cuidados de inverno para superar os ventos fortes e frios. O melhor remédio é sorrir através de sua pele e vai brilhar com uma pitada extra. Não é nenhum grande segredo!

4 - Comer peixe: O peixe é a dieta recomendada para uma vida mais saudável.

5 - Beba Chá: Chá é sempre bom. As pessoas que bebem chá regularmente têm menos probabilidades de morrer de um ataque cardíaco.

6 - Pare de fumar: Não fume sua saúde distância. Pathces nicotina, gomas ou inaladores pode funcionar para alguns indivíduos, ou outros métodos, da hipnose à acupuntura. Se você fuma, provável sua chance de desenvolver câncer ou doença cardíaca é maior.

7 - Caminhar para a Saúde: Não há nada melhor do que caminhar. Andando 40 minutos por dia, ou fazer um exercício razoável por três vezes por semana, promete reduzir o risco de doença cardíaca, bem como fortalece os ossos e os mantém fortes.

8 - Água soletra saúde: Água elimina as toxinas. Uma boa quantidade de ingestão de líquidos ajuda a todo o sistema , claro, é melhor para curar doenças da pele. O homem médio precisa de 2,9 litros, ou cerca de 12 copos de água, necessários a uma mulher por dia e cerca de 2,2 litros.

9 - Lentidão no lixo: A pesquisa mostra que a ingestão de muitos alimentos gordurosos, contribui para altos níveis de colesterol no sangue, que podem causar o endurecimento das artérias, doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

10 - Cortar o sal: Organização de Saúde recomenda não mais de cinco gramas por dia. O sal em excesso pode levar a acidente vascular cerebral e problemas cardíacos.